10/4/2023 - Entretenimiento y Bienestar

ENTRENAMIENTO PARA EMPRESARIOS

Por Martin Colacilli

ENTRENAMIENTO PARA EMPRESARIOS

El tipo de entrenamiento físico que realizan los empresarios puede variar mucho en función de sus intereses, disponibilidad de tiempo, nivel de forma física y objetivos personales. Algunos empresarios prefieren entrenamientos intensos y de alta exigencia fisica, mientras que otros prefieren ejercicios más suaves y enfocados en la relajación y el equilibrio mental.

Algunos optar por entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento, como el levantamiento de pesas, el entrenamiento de circuito o el crossfit, para aumentar su fuerza, resistencia y flexibilidad. Otros pueden centrarse en ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar o andar en bicicleta, para mejorar su resistencia y su capacidad pulmonar.

Por otro lado, muchos empresarios también incorporan actividades como el yoga, el pilates o la meditación en su rutina de entrenamiento, ya que estos ejercicios pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y la claridad mental, y aumentar la flexibilidad y el equilibrio.

En general, el entrenamiento físico de los empresarios depende en gran medida de sus preferencias personales y su estilo de vida, y puede ser muy variado en función de las necesidades individuales de cada persona.

Antes de una reunión de trabajo importante, es importante que te enfoques en un entrenamiento que te ayude a reducir el estrés y la ansiedad, así como a mejorar la claridad mental y la concentración. Aquí te presento algunas opciones de entrenamiento que podrían ayudarte:

1. Yoga o meditación: Son excelentes opciones para reducir el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que te ayudan a mejorar la concentración y la claridad mental. Puedes buscar una clase en línea o practicar en casa utilizando videos de entrenamiento.

2. Ejercicio cardiovascular: Hacer ejercicios aeróbicos como correr, caminar rápido o andar en bicicleta, remo, remoergometro, natacion o saltar la soga, pueden ser una buena opción para ayudarte a liberar la tensión y reducir la ansiedad.

3. Entrenamiento de fuerza: Si te sientes estresado y necesitas liberar algo de tensión, puedes optar por un entrenamiento de fuerza, ya que te ayuda a canalizar tu energía de manera productiva. Además, el ejercicio de fuerza puede aumentar tu autoconfianza y mejorar tu postura.

4. Respiración profunda: Antes de la reunión, tómate unos minutos para concentrarte en la respiración profunda. Puedes practicar inhalar profundamente, mantener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente. Esto puede ayudarte a reducir el estrés y aclarar la mente.

Recuerda que el tipo de entrenamiento que elijas antes de una reunión importante dependerá de tus preferencias personales y de lo que te haga sentir mejor. Lo importante es que te enfoques en hacer algo que te ayude a reducir el estrés y a mejorar la concentración para que puedas afrontar la reunión con confianza y claridad mental. Es muy importante tener el apto medico y realizar cada sesión con un entrenador idóneo.

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martin colacilli

Martin Colacilli

Soy Martin Colacilli. Profesor Nacional de Educación Física. Trabajo como Preparador físico de equipos deportivos de Rugby y Hockey desde el año 2000. Además soy coordinador de Ocampo Club de Entrenamiento y CEO de Academia2dragones. Trabaje en el Instituto del Deporte a cargo del taller de evaluación y el laboratorio de actividad física y salud. Realizando investigaciones científicas presentadas en congresos internacionales. Coautor de un libro de fisiología deportiva. Además soy Personal Trainer.

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