ROCKCYCLE, EL NUEVO PORTAL DE SEROTONINA
Es lunes, son las 15:00 y estoy terminando de armar mi playlist para la sesión de las 19:00; se que hay casi 50 personas que están esperando con ansias terminar su día para este encuentro. Soy extremadamente meticulosa en el armado de la playlist, pues la música es mi mayor aliada y necesito que haya una coherencia musical que lleve a los riders a pasar por distintas frecuencias vibracionales, para esto me apoyo en géneros como el indie, el progressive, tech house, el rock, el hip hop y demas generos eclécticos que van llegando a mi cuando los busco o cuando ellos me encuentran.Para las 16;00 la playlist está terminada y empiezo el armado coreográfico al beat de la música. Para quien nunca estuvo en una sesión de indoorcycle puede parecer absurdo bailar arriba de una bicicleta, para mi tambien lo seria, pero te sorprendería, la cantidad de variaciones corporales sincronizadas que se pueden lograr y que involucran cada músculo del cuerpo de manera integral.
Para las 17:00 empiezo a prepararme para mi clase, pensar que quiero transmitir, qué mensaje quiero dar y de qué manera hacerlo, ya que mi rol como coach es hacer que cada persona se vaya del estudio con un contenido de valor y un objetivo logrado.
Posteriormente elijo mi look de ese día, que es fundamental para la comodidad y soltura que voy a transmitir. si sos rider y estas leyendo esto, vos y yo sabemos que nos tomamos muy en serio el tema outfit; creo haber tenido la conversación con varios riders acerca de “tener mas ropa deportiva que para salir”, y eso se refleja en el estudio cuando ves llegar a la gente con tremendos looks que demuestran la motivación que hay de verse y sentirse bien
a las 18:00 finalmente llego al estudio para empezar con el set up y saber si hay integrantes nuevos, ya que esto requiere un aproach distinto hacia ellos y en la clase, queremos que aunque resulte desafiante, disfruten como integrantes y espectadores y no que salgan traumados, así que debemos ser muy cuidadosos en cómo introducirlos.
Junto al equipo prepararamos el estudio para que cada detalle sea perfecto, temperatura, iluminación, limpieza, sonido y una vez que todo está testeado ingresan los protagonistas a tomar su bicicleta, una vez que el salón está lleno, se cierran las puertas y empieza la magia.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ROCKCYCLE?
Tengo que confesar que hace 6 años soy coach y todavía se me hace un nudo en el estómago antes de arrancar y pararme en frente de tantas personas, así que respiro profundo y me entrego a lo que venga .
Antes de entrar de lleno, siempre propongo poner una intención en esa sesión y aprovechar el poder de la energía colectiva para potenciar exponencialmente esa intención y que suceda asap.
Con el primer grito de energía nos sumergimos en 45 minutos de total desconexión del mundo exterior en un ritual que combina:
Un nivel de exigencia extrema, la cual te obliga a desafiar tus propios límites y evolucionar a nivel fuerza y resistencia, aquí nadie está contando calorías pero podemos llegar a quemar hasta 800 por clase.
Un nivel altísimo de conciencia corporal: control de postura, de ritmo cardíaco y de respiración, en simultáneo, al principio cuesta un montón, pero la disciplina y la repetición hace que todo esto después se vuelva casi automático.
Desarrollo del oído musical y del ritmo corporal, creo que este es uno de los higlights de rockcycle, si podes pedalear un track de más de 3 minutos a un bpm( beat por minuto sostenido) sin sentarte, considérate un rider consagrado, los brazos y las piernas se mueven con distintos patrones que van cambiando constantemente con la música, con el tiempo vas a sentir que cantas la cancion con tu cuerpo.
Sinergia colectiva: durante 45 minutos somos una sola energía, mucho más poderosa que la individual, vamos en la misma dirección, damos y recibimos y esa sinergia se genera solamente cuando estamos posicionados en el aquí y ahora. Te sorprendería descubrir tu potencial cuando tienes al lado a alguien que eleva tu frecuencia y te apoya energéticamente a no desistir.
Compromiso y seriedad, creemos firmemente en el poder renovador que se genera en cada sesión, así que con esa convicción nos tomamos muy en serio las normas de respeto para el disfrute individual y colectivo, hay momentos para gritar desaforadamente y otros para guardar silencio, hay momentos para reir y tambien hay muchos para llorar.
Vulnerabilidad: este es el momento de catarsis que necesitas para soltar la mochila que llevas durante el día, cuando las luces se apagan por completo y sos el unico ser habitando ese espacio, saltan un montón de emociones, recuerdos y sentimientos, no te sorprendas si las lágrimas empiezan a salir espontáneamente y si así sucede, felicidades desbloqueaste un nivel mas como rider consagrado, es muy comun llorar en clase y creo que es el momento de mayor vulnerabilidad de una persona lo cual significa que te entregaste y que confías en el espacio.
Comunidad: Esto no termina cuando la música se apaga, los vínculos que se crean a medida que el team se va conociendo digamos que es la cereza del postre. Rockcycle es el lugar ideal para conocer y conectar con personas, y porque no? ampliar tu red de networking, más allá de que hay mucha gente si queremos llamarlo “famosa” el verdadero target es de gente super interesante, buena onda, de linda energía, y que está en esa búsqueda de ser su mejor versión, con lo cual tanto arriba como abajo de la bici somos todos iguales.
NO SOMOS SPINNING
El indoorcycle y el spinning son disciplinas que provienen de una base similar, pero su ejecución tiene un abismo de diferencia
El spinning se enfoca en la resistencia, con lo cual pasarás la mayor parte del tiempo sentado, y en el indoorcycle prepárate para sudar hasta la última gota parado arriba de la bici, nos sentamos solo para tomar agua cuando termina el track .
En el spinning simulas una ruta en bicicleta, no importa si la música va a un ritmo rápido o lento el objetivo es completar el circuito en distintas resistencias, en el indoorcycle la música es crucial, porque vamos a seguir el ritmo de los bpms beats por minuto con distintas velocidades ejecutando coreografías, lo cual considero que lo vuelve más intenso y divertido.
A diferencia del spinning que implica 100% pedaleo, en el indoorcycling incluimos pesas y además hay momentos de mucha carga donde desarrollas masa muscular, lo cual lo vuelve un workout completo.
En el spinning son claves los monitores y las pantallas para chequear calorías, velocidad, distancia, y revoluciones por minuto (RPMS), el rider está muy pendiente de estos monitores, en el indoorcycle siempre vas a tener enfrente un espejo enorme como en una clase de baile porque la idea es que te mires, controles tu postura y te sincronices con tu coach y tus compañeros
¿CUAL ES MEJOR?
Eso dependera de tus objetivos y necesidades, si queres estar en control tu informacion corporal y no te importa mucho la musica podrias optar por spinning, pero si tu idea es soltar el control y dejarte llevar por tu coah y la musica 100% indoorcycle es para vos.
Sigo sin poder dar una respuesta concreta de que es rockcycle, asi que si lo que leíste resuena con vos, veni y vivilo en persona .
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