Si vas caminando por la calle y escuchas expresiones como "very demure", a alguien decir "soy un Black Cat y tú un Golden Retriever", o si eres capaz de ver una imagen de un delfín y pensar instantáneamente en la canción "Symphony" de Clean Bandit, pueden ser señales de que pasas mucho tiempo en internet.

La expresión

La RAE define "crónica" como aquello que es habitual, siendo utilizado para señalar enfermedades o dolencias que se sienten de manera reiterada en el tiempo. Recientemente se ha puesto el término "crónicamente" junto a un "en línea", un tema de debate, especialmente para la Generación Z, la cual está experimentando la vida donde el celular parece ser una extensión del cuerpo. Han puesto en observación y análisis la cantidad de tiempo que se puede pasar online y las consecuencias ya observables en su uso.

En los últimos años, diversos estudios han revelado que el uso excesivo de la tecnología puede causar problemas de sueño, ansiedad, autoestima baja, irritabilidad así como la disminución de nuestra capacidad de concentración.

¿Cómo se puede hacer frente a una problemática intrínsecamente relacionada con un dispositivo indispensable para la vida del humano moderno? Las respuestas las ofrecen aquellos que pasan a ser adultos en una era digital.

El "Circuito de Móvil"

Ana Pérez(@nacidramatica en Instagram) en su libro "Terapia para llevar" (2023) señala que, si bien el teléfono ha sido una gran ayuda para la comunicación, la actividad profesional y accesibilidad a la información, existe también una programación en las aplicaciones para captar la atención y utilizarla el mayor tiempo posible ya que, en sus palabras, cuanto más tiempo dediques al día, más anuncios podrán enseñarnos y más dinero ganarán.

La psicóloga nacida en el año 2000, que forma parte de la Gen Z, menciona que las aplicaciones analizan el contenido de preferencia del usuario para después mostrárselo para que así este termine pasando más tiempo en la app; dando lugar entonces al "circuito de móvil" mediante el cual: "pasamos por diferentes aplicaciones y siempre suele ser el mismo (...) un circuito que repetimos con frecuencia y que nos hace perder mucho tiempo".

Los jóvenes buscan "romper el círculo"

Siendo el porcentaje que debería estar acostumbrado a un mundo lleno de estímulo, la Generación Z opta por no postear mucho y preferir tendencias del pasado. Diversos creadores de contenido en este rango de edad, menor de los 30 años, han hecho consciencia para disminuir las horas en pantalla.

Irene Nortes, una youtuber española de 25 años, en su video "cómo dejar de ser adicto al móvil" segmenta una guía para combatir esto desde la perspectiva de una persona que, por su misma carrera, debe estar en un mundo online; haciendo énfasis en:

• Dejar de darle poder a un aparato.

• Ser consciente para que usas tu celular y que aportan las apps que usas actualmente.

• Entrenar la mente para realizar actividades en el mundo real.

• No usar el teléfono al despertar y antes de dormir.

• Apartarse del dispositivo físicamente.

• Hacer actividades que involucren estar presente.

Igualmente, Nortes recuerda que: "de nada sirve verse un vídeo si no tomas acción".

¿Se puede vivir "como antes"?

Actualmente el humano se encuentra frente a un futuro donde pareciera que las redes sociales no son una opción sino algo natural: socializamos, adquirimos conocimientos, vemos las noticias e incluso compramos y vendemos a través de ellas al poder llegar a una mayor cantidad de personas que en el plano físico.

El mundo y su manera de funcionar como se concebía se transformó dándonos muchas herramientas y creando sus propias barreras. Las futuras generaciones tienen la responsabilidad de confeccionar la manera en que se utiliza esta ventana de posibilidades así como establecer los límites dentro de una comunidad online donde parece no haberlos.