A nova onda do pádel chegou para ficar. Vemos que muitos clubes incorporaram esta diciplina com algumas mudanças. Possivelmente a incorporação de grama artificial nas quadras de pádel já representou um salto de qualidade para este esporte. Hoje em dia, seguem-se vendo campos com o pavimento de cimento/hormigón. Mas esta começando a crescer a quantidade de campos de pádel com grama sintética e paredes de vidro.
O uso degrama artificial nas quadras de pádel, não representa apenas uma melhoria estética que beneficia indiretamente a prática do pádel, mas que traz ao jogo e aos jogadores uma superfície mais “esponjosa” que traz um pique mais controlado, uma superfície que permite que o jogador possa patinar ou deslizar sobre a pista em deslocamentos e movimentos rápidos.
O grama artificial também oferece um piso que ajuda a reduzir lesões frente aos pavimentos tradicionais, permitindo, por sua vez, um jogo mais vistoso e atrativo tanto para o praticante como para o espectador.
Após a introdução da relva artificial, possivelmente as quadras de vidro têm sido um dos fatores que mais contribuíram de forma direta ou indireta na prática e difusão do pádel.
De forma indireta também traz mais segurança ao jogador ao tentar devolver golpes próximos ao cristal, pois o impacto da paleta é menos agressivo que o que sofreria batendo um muro, pelo que o jogador pode arriscar muito mais em devoluções complicadas.
Outro benefício que contribuem para as paredes de vidro está na segurança adicional que eles contribuem parachoquesque pode realizar o próprio jogador sem o perigo intrínseco que pode supor o mesmo choque contra uma parede de parede.
O cristal, graças à sua flexibilidade, proporcionamaior segurançaO jogador que pode assim fazer golpes e retornos que numa pista de parede não faria por medo de lesões produzidas pelos impactos violentos.
PREPARAÇÃO FISICA
BENEFICAÇÕES:1.-Independentemente da técnica, o jogador não pode aplicar corretamente se não chegar com tempo e bem preparado à bola, salvo que só o pegue nas bolas que estão ao seu alcance.2.- Um bom jogador ganha o primeiro set, mas o jogador melhor preparado fisicamente poderá fechar o jogo sem sentir exaustão. Mantendo seu perfomance por mais tempo.
3.- Evitar risco de lesõese prolongaremos nossa vida útil como atletas.
COMO:
Primeiro vamos melhorando gradualmente nossa resistência aeróbica, fortalecendo os músculos das pernas, abdómen e do trem superior.Colocaremos especial atenção aos trabalhos de força abdominal, para evitar dores em cintura e costas.
Tudo isto o acompanharemos com exercícios de flexibilidade. Treinamento de velocidade, agilidade, coordenação e equilíbrio.
A maneira mais habitual de desenvolver a resistência aeróbica é trotando, embora no início possamos começar com uma caminhada a bom ritmo, e ir passando, pouco a pouco, a realizar alguns trechos ao trote. Podemos usar bicicletaleta, remo, salto na soga e natação.
Exercícios gerais: Resistência aerobica, força, potência anaeróbica e flexibilidade
Exercícios específicos: coordenação, potência, velocidade
As vantagens que o treinamentoDar-nos-á:
Activação do aparelho circulatório.
Aumento da força.
Preparação do corpo para maiores exigências físicas.
Ganhas motivação e confiança.
Aumentará as capacidades necessárias para ser melhor jogador
Na medida em que nosso nível vai aumentando, o tipo de treinamento será cada vez mais exigente, bem como suas avaliações físicas.
Em suma, amelhoria da condição físicate dará uma grandevantagem competitiva sobre seu rival.
RECOMENDAÇÕES
Estes são apenas vários dos caminhos que podemos usar para conseguir uma boa condição física, e que nos ajudarão a obter um melhor desempenho esportivo,diminuindo erisco de lesões e melhorando o nosso desempenho.É fundamental que façamos os nossostreinamentos coordenados por um profissional (ou que nos tenha planejado, Embora não esteja presente durante o treinamento físico) e, de igual modo, que seja este quemEnsina-nos a realizar cada um dos exercíciosde forma correta para evitar lesões.Por último, se possível, tentaremos realizar os treinamentos em lugares agradáveis, assim nos será mais estimulante e menos rotineiro; isso sim, sem nos esquecer de usar sempre um calçado adequado (talvez debas ter umas)tênis de pádel para seus partidose outras de correr para treinamentos de resistência)
A preparação física é determinante para o último set. As diferenças na eficácia dos tiros entre vencedores e erros aumentaram no último set do partido. Portanto, a efetividade do golpe parece ser um fator chave no pádel que distingue entre ganhar ou perder. Esse conhecimento pode ter implicações no desenho de estratégias de jogo adequadas e sessões de treinamento específicas para melhorar o desempenho e prevenir lesões esportivas.
LESÕES
A repetição de ações rápidas, as mudanças bruscas de direção e os gestos específicos no pádel poderia ser um fator associado a um ou vários tipos de lesões musculoesqueléticas especialmente em jogadores desentrenados.O cotovelo e a zona lombar foram mostrados como as regiões lesionadas mais frequentes, seguidas das lesões do joelho e ombro.
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