ROCKCYCLE, O NOVO PORTAL DA SEROTONINA
É segunda-feira, são 15:00 horas e estou a terminar de montar a minha playlist para a sessão das 19:00 horas; sei que são quase 50 pessoas que esperam ansiosamente terminar o seu dia para este encontro. Sou extremamente meticuloso na montagem da playlist, porque a música é o meu maior aliado e preciso de ter uma coerência musical que leve os riders através de diferentes frequências vibracionais, para isso recorro a géneros como o indie, o progressivo, o tech house, o rock, o hip hop e outros géneros ecléticos que me chegam quando os procuro ou quando me encontram.Por volta das 16:00, a lista de reprodução está terminada e começo a coreografar ao ritmo da música. Para quem nunca foi a uma sessão de indoorcycle pode parecer absurdo dançar em cima de uma bicicleta, para mim também seria, mas ficaria surpreendido com a quantidade de variações corporais sincronizadas que se podem conseguir e que envolvem todos os músculos do corpo de uma forma integral.
Pelas 17:00 começo a preparar a minha aula, pensando no que quero transmitir, que mensagem quero passar e como fazê-lo, pois o meu papel como treinador é fazer com que cada pessoa saia do estúdio com um conteúdo valioso e um objetivo alcançado.
Se é um ciclista e está a ler isto, sabemos que levamos a questão do vestuário muito a sério; penso que já tive a conversa com vários ciclistas sobre "ter mais roupa desportiva do que para sair", e isso reflecte-se no estúdio quando vemos as pessoas chegarem com looks fantásticos que mostram a motivação para se sentirem bem e com bom aspeto.
Às 18:00, chego finalmente ao estúdio para começar com a preparação e descobrir se há novos membros, uma vez que isto requer uma abordagem diferente para eles e para a aula, queremos que se divirtam como membros e espectadores e não saiam traumatizados, por isso temos de ter muito cuidado com a forma como os apresentamos.
Juntamente com a equipa, preparamos o estúdio para que todos os detalhes sejam perfeitos, temperatura, iluminação, limpeza, som e, uma vez tudo testado, os protagonistas entram para pegar na sua bicicleta, quando a sala está cheia, as portas fecham-se e a magia começa.
O QUE É QUE VAI ENCONTRAR NA ROCKCYCLE?
Tenho de confessar que sou treinador há 6 anos e ainda fico com um nó no estômago antes de começar e de estar em frente a tanta gente, por isso respiro fundo e entrego-me ao que vier.
Antes de começar, proponho sempre definir uma intenção nessa sessão e aproveitar o poder da energia colectiva para impulsionar exponencialmente essa intenção e torná-la realidade o mais rapidamente possível.
Com o primeiro grito de energia mergulhamos em 45 minutos de total desconexão do mundo exterior num ritual que combina:
Um nível de exigência extremo, que o obriga a desafiar os seus próprios limites e a evoluir ao nível da força e resistência, aqui ninguém está a contar calorias mas podemos queimar até 800 por aula.
Um nível de consciência corporal muito elevado: controlo da postura, do ritmo cardíaco e da respiração ao mesmo tempo, no início é muito difícil, mas a disciplina e a repetição fazem com que tudo isto se torne quase automático.
Desenvolvimento do ouvido musical e do ritmo corporal, penso que este é um dos pontos altos do rockcycle, se conseguir pedalar uma faixa de mais de 3 minutos a uma bpm (batida por minuto sustentada) sem se sentar, considere-se um ciclista consagrado, os braços e as pernas movem-se com padrões diferentes que estão constantemente a mudar com a música, eventualmente sentirá que canta a canção com o seu corpo.
Sinergia colectiva: durante 45 minutos somos uma única energia, muito mais poderosa do que a individual, vamos na mesma direção, damos e recebemos e essa sinergia só é gerada quando estamos posicionados no aqui e agora. Ficaria surpreendido ao descobrir o seu potencial quando tem alguém ao seu lado que eleva a sua frequência e o apoia energeticamente para não desistir.
Compromisso e seriedade, acreditamos firmemente no poder renovador que se gera em cada sessão, por isso, com essa convicção levamos muito a sério as regras de respeito pela fruição individual e colectiva, há momentos para gritar a plenos pulmões e outros para calar, há momentos para rir e há também muitos para chorar.
Vulnerabilidade: este é o momento de catarse em que é preciso largar a mochila que se carrega durante o dia, quando as luzes se apagam completamente e somos o único ser a habitar aquele espaço, muitas emoções, memórias e sentimentos saltam para fora, não se admirem se as lágrimas começarem a sair espontaneamente e se o fizerem, parabéns desbloquearam mais um nível como cavaleiro consagrado, é muito comum chorar nas aulas e penso que é o momento de maior vulnerabilidade de uma pessoa o que significa que se entregou e que confia no espaço.
Comunidade: Não acaba quando a música pára, os laços que se criam à medida que a equipa se vai conhecendo são a cereja no topo do bolo. O Rockcycle é o local ideal para conhecer e relacionar-se com pessoas, e porque não? expandir a sua rede de networking, para além do facto de existirem muitas pessoas se lhe quisermos chamar "famosas" o verdadeiro alvo são pessoas super interessantes, good vibes, nice energy, e que estão naquela procura de serem a sua melhor versão, por isso tanto em cima como em baixo da bicicleta somos todos iguais.
NÃO SOMOS SPINNING
Indoorcycle e spinning são disciplinas que partem de uma base semelhante, mas a sua execução tem um abismo de diferenças.
O spinning foca-se na resistência, pelo que passará a maior parte do tempo sentado, e o indoor cycling é onde está preparado para suar até à última gota em pé na bicicleta, sentando-se apenas para beber água no final do percurso.
No spinning simula-se um percurso de bicicleta, não importa se a música vai num ritmo rápido ou lento o objetivo é completar o circuito em diferentes resistências, no indoorcycle a música é fundamental, pois vamos seguir o ritmo dos batimentos por minuto dos bpms com diferentes velocidades executando coreografias, o que acho que torna mais intenso e divertido.
Ao contrário do spinning que envolve 100% de pedalada, no indoorcycling incluímos pesos e há também momentos de carga elevada onde se desenvolve a massa muscular, o que faz com que seja um treino completo.
No spinning os monitores e ecrãs são fundamentais para verificar calorias, velocidade, distância e rotações por minuto (RPMS), o ciclista está muito atento a estes monitores, no indoorcycling terá sempre um espelho enorme à sua frente como numa aula de dança porque a ideia é que se olhe para si, controle a sua postura e sincronize com o seu treinador e os seus parceiros.
QUAL É O MELHOR?
Isso vai depender dos seus objectivos e necessidades, se quer controlar a informação do seu corpo e não se importa muito com a música pode optar pelo spinning, mas se a sua ideia é perder o controlo e deixar-se levar pelo seu corpo e pela música 100% indoorcycle é para si.
Ainda não consigo dar uma resposta concreta sobre o que é o rockcycle, por isso, se o que leu lhe agrada, venha experimentá-lo pessoalmente.
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