Se estiver a andar na rua e ouvir expressões como "muito recatado", alguém a dizer "eu sou um gato preto e tu és um Golden Retriever", ou se for capaz de ver uma fotografia de um golfinho e pensar instantaneamente na canção "Symphony" de Clean Bandit, estes podem ser sinais de que passa muito tempo na Internet.

A expressão

A RAE define "crónico" como aquilo que é habitual, sendo utilizado para designar doenças ou enfermidades que se fazem sentir repetidamente ao longo do tempo. Recentemente, o termo "cronicamente" foi colocado ao lado de "online", um tópico de debate, especialmente para a Geração Z, que está a viver uma vida em que o telemóvel parece ser uma extensão do corpo. Eles colocaram sob observação e análise a quantidade de tempo que pode ser passado online e as consequências já observáveis da sua utilização.

Nos últimos anos, vários estudos revelaram que o uso excessivo da tecnologia pode causar problemas de sono, ansiedade, baixa autoestima, irritabilidade, bem como uma diminuição da nossa capacidade de concentração.

Como é que podemos lidar com um problema que está intrinsecamente ligado a um dispositivo indispensável à vida humana moderna? As respostas são dadas por aqueles que se estão a tornar adultos numa era digital.

O "circuito móvel".

Ana Pérez(@nacidramatica no Instagram) no seu livro "Therapy to go" (2023) salienta que, embora o telefone tenha sido uma grande ajuda para a comunicação, a atividade profissional e a acessibilidade à informação, existe também uma programação nas aplicações para captar a atenção e utilizá-la o máximo de tempo possível, uma vez que, nas suas palavras, quanto mais tempo passarmos por dia, mais anúncios nos podem mostrar e mais dinheiro ganham.

A psicóloga nascida em 2000, que faz parte da Geração Z, refere que as aplicações analisam o conteúdo preferido do utilizador e depois mostram-no para que este acabe por passar mais tempo na aplicação; dando assim origem ao "circuito móvel" através do qual: "passamos por diferentes aplicações e é sempre a mesma coisa (...) um circuito que repetimos frequentemente e que nos faz perder muito tempo".

Os jovens estão a tentar "quebrar o círculo".

Sendo a percentagem que deveria estar habituada a um mundo cheio de estímulos, a Geração Z opta por não publicar muito e prefere as tendências do passado. Vários criadores de conteúdos desta faixa etária, com menos de 30 anos, sensibilizaram para a necessidade de reduzir o tempo de ecrã.

Irene Nortes, uma youtuber espanhola de 25 anos, no seu vídeo "how to stop being addicted to mobile" (como deixar de ser viciada em telemóveis) , apresenta um guia para combater esta situação na perspetiva de uma pessoa que, devido à sua carreira, tem de estar num mundo online; sublinhando

• Deixar de dar poder a um aparelho.

• Tenha consciência da utilização que dá ao seu telemóvel e do contributo das aplicações que utiliza atualmente.

• Treine a sua mente para realizar actividades no mundo real.

• Não utilizar o telemóvel ao acordar e antes de ir dormir.

• Afastar-se fisicamente do dispositivo.

• Fazer actividades que impliquem estar presente.

Nortes também nos lembra que: "não adianta ver um vídeo se não agirmos".

É possível viver "como dantes"?

Atualmente, o ser humano está perante um futuro em que parece que as redes sociais não são uma opção, mas sim algo natural: socializamos, adquirimos conhecimentos, vemos as notícias e até compramos e vendemos através delas, pois conseguimos chegar a um maior número de pessoas do que no plano físico.

O mundo e a sua forma de funcionamento, tal como foi concebido, transformaram-se, dando-nos muitas ferramentas e criando as suas próprias barreiras. As gerações futuras têm a responsabilidade de moldar a forma como esta janela de possibilidades é utilizada, bem como de estabelecer os limites numa comunidade em linha onde parece não haver nenhum.